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美容と健康に❀チアシード入りきなこハニー豆乳❀

こんにちは。だんだん寒くなってきましたね。
体調がなかなか安定しなくてこまっちょります(T_T)

ドリンク一品、太りたいんやけどやせそうなもんばかり作ってしまう(汗)
《美容と健康に❀チアシード入りきなこハニー豆乳❀》
美容と健康に❀チアシード入りきなこハニー豆乳❀


名前のまんまです。
<材料>
*チアシード(ここでは黒使用) 小さじ2 浸し用水大さじ2くらい
*きなこ、蜂蜜 各小さじ2
*レモン汁 小さじ1~2(2強入れるとトロントロンになります)
*豆乳 調整、無調整どちらでも 150~200CC

<作り方>
①チアシードに水を加えて5分くらい浸しておきます。
ダイエット目的ならもっと浸したほうがいいですが…
②①にきなこ、蜂蜜、レモン汁を加えよく混ぜ、豆乳を少し入れ混ぜ
残りの豆乳も少しずつ加え混ぜできあがり。

ホットにする場合は、耐熱マグカップ使用し、蜂蜜は後入れにしてください。
レンジ600Wで1分半~2分弱くらい。
ホットにするともう飲み物ではなく食べる豆乳みたいになります(汗)

チアシードホットver


ツブツブ感触おいしいよ♪私は後の歯磨きが大変であります。
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Dellaたん

Author:Dellaたん
日々のご飯日記です。
2014.01.20からcookpadさんにレシピを載せ始めました。

最近はボッチ生活になり、
パン・お菓子作りもサボり中。

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