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節約♪簡単のやしとツナのスパイシー焼き

庶民の味方、もやし。
スパイシーかどうかは分からヘンけど、
カレー粉やら入れたんで…
写真よりパリパリに焼けるでぇ。

節約♪簡単のやしとツナのスパイシー焼き

〈材料〉
*緑豆もやし 1袋→洗ってザルにあげておきます。
*ツナ缶 小1缶→油をきっておきます。
*青ねぎ 3~5本→3cm位の長さに切っておきます。

〈調味料〉
☆小麦粉・片栗粉 各大さじ3
☆水 50cc
☆カレー粉 小さじ1~ お好みで
☆オリーブオイル 大さじ2
☆塩こしょう 適量
☆粉チーズ 小さじ1~2
☆コンソメ 小さじ1/2

焼き用オリーブオイル 大さじ1.5くらい

〈作り方〉
①調味料☆を全てボウルに入れて混ぜ、
材料のもやし、ツナ、青ねぎを加えよく混ぜます。
②フライパンにオリーブオイルを熱し、①を
4等分くらいにして焼きます。
形が整うまで、火を極弱火にすると作りやすいです。

③中火で5分、裏返してパリパリになったら
できあがり♪


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Dellaたん

Author:Dellaたん
日々のご飯日記です。
2014.01.20からcookpadさんにレシピを載せ始めました。

最近はボッチ生活になり、
パン・お菓子作りもサボり中。

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